警惕比PUA杀猪盘更厉害的燃煤灯男,女

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01.独立是什么？

看过很多讲述两性情感的文章，发现了一个问题。

博主们都喜欢鼓励女性保持独立。

《老公出轨，该怎么挽回？》——保持独立。

《如何判断男朋友是不是真心？》——保持独立。

《在恋爱中是依赖型人格怎么办？》——保持独立。

总之，独立就对了，独立是万能钥匙，可以解决一切难题。

独立当然没错，但很多人，根本不明白独立的概念。

独立≠所有的事情都自己做

独立≠丧偶式恋爱、丧偶式婚姻

独立≠另一半给的冷落要全部消化

独立≠独来独往

独立≠AA制、各玩各的

独立是内心的一种坚强，享受感情但不依附于感情。

坚持做自己，不需要别人的认可也能知道自己的价值。

不需要别人的陪伴也能自得其乐。

不需要刷存在感，也能得到别人的尊重。

发掘自己的潜力，有强大的精神支柱和爱情逻辑体系。

先爱自己，再爱他人。

这是我理解的独立。

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02.不独立的坏处。

在爱情中无法保持独立的人，往往很惨，很累，很焦虑：

1.情绪不稳定。

你的喜怒哀乐完全掌握在男朋友手里，他对你笑，你便心花怒放，对你冷落，你就感觉像天塌下来似的。

2.陷入焦虑。

你容易陷入焦虑和紧张的状态中。

他的态度为什么变了？他昨天回来晚了五分钟是不是跟别人约会了？他是不是嫌我胖了？他是不是……

你每天的恋爱是甜蜜1小时，紧张23个小时。

焦虑大于快乐。担忧多于幸福。

3.太粘人。

你时时刻刻恨不得挂在对方身上，无底线地侵占他的时间和空间，同时也牺牲掉自己的时间和空间。

自我界限的缺失，会让你越来越没有安全感，越来越依赖对方，越来越反复无常，也越来越让男朋友透不过气。

4.他是你的全世界。

你整天围着他转，做什么都想着他，不敢想象没有他的生活，你的未来、生活、事业统统都以他为先。

5.完全被同化。

你走他走过的路，吃他爱吃的食物，穿他喜欢的衣服，拍出来的照片都感觉像同一个人，你的思想、行为、观念，都紧紧跟随在他身后。

伊萨可夫斯基说：“爱情，这不是一颗心去敲打另一颗心，而是两颗心共同撞击的火花。”

如果你们不再是互相撞击，而只是掌控和盲从，驯服和同化，你们的爱情也就变质了。

6.过于理想化

你习惯过度美化爱情，喜欢把理想伴侣的标准，投射到现实中爱人的身上。

你活在海市蜃楼里面，这很危险。

爱情并不总是轰轰烈烈和罗曼蒂克的，大部分的爱情都是平凡和平淡的，如果你接受不了爱情的本质，很容易越爱越退化，失去独立思考的能力。

7.失去自我。

终于，你一步一步，把自我剥离了，抛弃了，到最后，你被爱情“绑架”了。

你更加迷茫，更加手足无措，更加无能为力，掉进了深渊里面。

03.不独立的危害性。

不独立的女人，不但自己痛苦，也会让身边的人很累。

涂磊老师说：“因为你在恋爱中，放弃了独立的自己，总是懒惰地索取对方的依赖和宠爱，变得粘人和纠缠，所以对方才会觉得累。”

婚姻治疗师苏珊.福沃德在《依恋：为什么我们爱得如此卑微》说：“这样的伴侣就像个饥饿、苛刻的婴儿，无声地要求对方奉献一切，满足TA所有需求。如果你接受他所谓的事实，就等于放弃了自己。很多人认为，我为对方付出了很多，吃了很多苦，TA就应该珍惜我。但如果把感受和想法分开来，我们就会知道，虽然对方做得不对，但给自己添加负担的，其实是你自己。”

前段时间被PUA的北大女生包丽，就是这样。

恋爱前，她阳光开朗，恋爱后，她却说自己是一块垃圾，称牟林瀚为“主人”。

由此可见，精神控制有多可怕。

而比PUA和杀猪盘更可怕的是：燃煤灯术（Gaslight）。

它是心理学上的一个名词是指用不易察觉的手段逐渐操纵另一个人。

使用这种手段的男人叫“煤气灯男”：“Gaslighter”。

它来源于年上映的由英格丽·褒曼与查尔斯·博耶主演的电影《煤气灯下》（Gaslight）

在这部影片中主角人物Paula和Gregory是一对夫妻，男主不断制造事端，让女主质疑自己的记性和逻辑，直到女主觉得自己肯定是疯了。

这类“煤气灯男”喜欢打压女人的自信，比如嫌弃你胖，个子矮，学历低，配不上他，时间一长，你就会陷入到一个危险的境地：他对我不好是因为我自己不好，我不值得。

事实上，一切的根源在于自己。

苏珊.福沃德说：“别人对你的评价，对你没有关系，你要做的是停止自我攻击。”

反过来看男生，很少听到有人劝他们“保持独立”，他们自己也很少有这种困惑，一来是源于他们天生的自信心，二来，是因为在他们的生活里，爱情占的份额不如女生大，三来，是因为除了初期的追求，进入恋爱期以后，他们一般就习惯于坐享其成，心安理得地享受女朋友的依赖和看重，而不再是主动的给予和关心。

跟男生的盲目自信相反，女生们大多都盲目自卑。

林青霞曾对记者说过这样一件事，当年她和张曼玉一起出演《东邪西毒》时，张曼玉对她说了这样一句话：“我知道我自己长得不好看，所以我一定会努力好好演的。”无独有偶，另一位大美女张钧甯被问为什么单身的时候，她的回答让人大跌眼镜，她说：“可能别人都觉得我不是美女吧。”

如张曼玉、张钧甯之流尚且对自己的长相不满意，普通女生就更容易自卑了。

个子高的嫌自己太壮不够小鸟依人，个子矮的嫌自己没气质不够落落大方，苗条的嫌自己不够火辣，丰满的又嫌自己不够纤瘦。

在生活中，对自己满意的女生几乎找不出几个，纵然在别人看来，她们已经非常优秀，也仍然会有这样那样的问题。

女孩子的一生写成小说，一定是《西游记》：一路收妖打怪，不断升级。要健身，减肥，保持整洁的外表，要读书学习，拥有独立思考的能力，向内，向外，全都要清醒，克制，努力。

04.保持独立的方法。

恋爱中具体如何变得独立呢？

1.自我接纳

承认自己的不完美，承认自己的无能为力，接纳真实的自己，愿意看到自己好的一面，比什么都重要。

美国心理学大师萨提亚说：“当我不再伤害自己，便没有人可以伤害我。我放下武器，敞开心。不再防卫，不再攻击，我只需要看到自己，接纳我还不能做的，欣赏我已经做到的。”

当我们学会自我接纳以后，自然而然地就会去接纳伴侣，接受他的疏忽，他的短板，他的缺憾，接受才能放下。

2.改变路径。

依赖是有惯性的。

当你习惯把问题都放到伴侣身上，你的大脑就会产生条件反射，失去自己单独解决问题的经验和能力，像巴普洛夫的狗一样，打开红灯、响起铃声，就会自动分泌唾液。

这就是经济学上：路径依赖效应。

当你习惯了走同一条路线，惯性的力量就会促使你不断强化和锁定这条线，让你再也走不出来。

所以，别再想着靠别人走捷径，要学会自己思考问题，解决问题，自己披荆斩棘，开辟新路！

3.专注自我。

要把注意力转移到自己身上。

先降低对别人的要求，降低自己的指挥欲，控制欲。

当你对别人没有过多要求的时候，才是最接近自我的时候。

每个人都是独立的个体，不要再时刻想着“他”，要以“我”为中心：我的安全感，我的痛苦，我的喜悦，我的快乐。

你得明白：幸福不是别人给的，是自己感受到的。

4.不断成长。

保持独立不是一天两天的事，也不是嘴上说说而已。

而是需要持续不断的去学习，去充实自己，去完善自己。

你要让自己越变越好，才能提升自信，获得成就感。

比如：考一项证书、学一门外语、学一门手艺，看书，旅行、挑战一项高难度的活动。

5.你的空间。

刘若英在《我敢在你怀里孤独》一书中说过这么一句话：“人的一生，是在争取自己的空间。”

所以，你要有自己的空间，自己的时间，自己的生活，自己的朋友，自己的事业，自己的爱好，而不是时时刻刻去黏着对方。

爱情不能是消耗的，勉强的，而应该是积极的，开心的。

两个人待在一起，话不投机，时间再长也没有用。

与其坐在一起相对无言，相看两厌，还不如趁此机会，给自己充满电，然后再用全新的面目去开开心心地相处呢。

6.爱情吸引力法则

心理学上有个墨菲定律，凡事只要有可能出错，就一定会出错。怕什么，就会来什么。

你越怕失去他，就会越容易失去他。

爱情就像手中沙，攥的越紧，流的越快。

心理学上还有个吸引力法则，运用到感情上，是说能量加满后，你就会匹配到正确的人。

查理·芒格有一句名言说：“得到一个东西最好的办法是让自己配得上它。”

情感专家说：“爱情世界里的丛林法则是，狮子只能和狮子谈恋爱，老虎只能和老虎谈恋爱。”

想要什么样的爱情，就先让自己变成与此匹配的人。

当你不再那么害怕失去他，完成自我增值以后，他就会变得害怕失去你，不用查岗，他自己就会报备，不用监督，他自己就会为你改变。

05.女人越独立，活得越高级。

保持独立不是难事，难的是知道自己最想要的是什么，且不受恋爱干扰，该考验考研，该拼事业拼事业，找到目标，就能找到保持独立的阀门。

保持独立好处多多，有些女人不管是单身还是在婚姻中，都过得很好很幸福，就是因为，她们保持独立，她们有着发自内心的和善与通达，人见人爱，潇洒磊落。

《成为简·奥斯汀》里面有句台词说：“不要在任何东西面前失去自我，哪怕是教条，哪怕是别人的目光，哪怕是爱情。

而英国心理学家唐纳德·温尼科特说最完美的相处关系是：“窝在爱人的怀里孤独。”

它可以理解为：“我给你发消息，我不会担心你会无视，我不会担心你不会回复，我知道你在忙，我知道你一有时间就会回复我。”

也可以理解为：爱是两个人可以在一起安心承受孤独，只有触及到你孤独的人，才能陪你走到最后。

就像诗人舒婷的《致橡树》写的那样：“我如果爱你，决不像攀援的凌霄花，借你的高枝炫耀自己。我必须是你近旁的一株木棉，作为树的形象和你站在一起。”