凌霄新闻台爱眼护眼,守护ldquo

北京看皮肤科的好医院 https://m-mip.39.net/disease/mip_9278663.html

爱眼护眼，

守护“视”界

——宝带实验小学“正确护眼小知识”推介

眼睛是心灵的窗户，爱护自己的眼睛，才能更好地看这个美好的世界。年6月6日，是第27个全国“爱眼日”。今年的宣传主题是：共同呵护好孩子的眼睛让他们拥有一个光明的未来。我们应该如何爱护自己的眼睛呢？

预防近视从小做起

1.户外活动要保障，体育爱好宜广泛

学校和家长应共同营造良好的体育运动氛围，创造条件让孩子多参加户外活动，鼓励课间休息和体育课时到室外活动。注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。

2.正确姿势不能忘，用眼环境要敞亮

学习时，阅读和书写的环境非常重要。桌椅高度要与孩子的身高和坐高匹配并及时调整。注意标准读写姿势与习惯，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。教导孩子不要躺在床上或沙发上看书，不在摇晃的车厢内看书。

3.视屏时间不要长，课外不要增负担

小学生应严格控制视屏类电子产品使用时长。家长尽量减少校外线上培训，切勿忽视孩子兴趣和视力健康盲目报班。

4.阅读材料要优选，纸质读物不反光

阅读材料的图画和字体不宜过小，选择哑光纸质读物。小学低年级段的阅读材料应以大字体图文为主，小学高年级段的阅读材料字体不宜过小。

5.读写间隔多休息，劳逸结合眼舒适

小学生应控制持续阅读和书写的时间。小学生每次连续读写不超过30分钟，休息时应走出教室进行户外活动或远眺。

爱护眼睛“睛”彩一生

1.均衡膳食有营养，规律作息更健康家长要督促孩子保持规律、健康的生活方式。每天保证充足睡眠时间10小时。注意营养均衡，强调食物多样性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。2.积极定期查视力，及时干预降风险小学生每年应进行2—4次视力检查。学校和家长应重视定期开展视力检查，及时查阅检查结果。3.近视不可乱投医，正规机构去就诊学生近视后，不可病急乱投医，不要迷信近视可治愈等虚假广告，应到正规的医疗机构就诊，并遵从医嘱进行科学干预和矫正。近视防治是一项系统工程，近视防控，要从小抓起，从日常生活的点滴做起。让学生加深对眼睛的了解，引导和规范用眼习惯，使学生们都能拥有一双健康明亮的眼睛。

组稿：德育处

图片：网络

编辑：徐东方

审核：校长室

-END-